Dormir en camas separadas ya no es sinónimo de crisis matrimonial. Al contrario, cada vez más parejas optan por lo que se conoce como sleep divorce o "divorcio del sueño", una práctica en auge en distintas partes del mundo cuyo objetivo principal es mejorar la calidad del descanso.
La idea es sencilla: dormir en habitaciones diferentes para evitar interrupciones durante la noche. Ronquidos, movimientos constantes o distintas preferencias de temperatura son algunas de las razones más comunes que llevan a tomar esta decisión. Y es que, aunque dormir en pareja es una costumbre arraigada, no siempre garantiza un buen descanso.
Muchas veces, el cambio comienza como una prueba temporal. Tras constatar mejoras en la calidad del sueño —y, por extensión, en el estado de ánimo y la convivencia— algunas parejas deciden mantener la rutina. Eso sí, este tipo de "divorcio del sueño" solo aplica al dormitorio: la relación sentimental sigue intacta fuera de las sábanas.
Los datos respaldan esta tendencia. Según una encuesta realizada en 2023 por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, un 43% de los adultos admite dormir separado de su pareja, especialmente entre los millennials, es decir, personas de entre 28 y 42 años.
Dormir bien influye directamente en la salud física y emocional. Cuando no descansamos lo suficiente, aumenta la irritabilidad y las discusiones se vuelven más frecuentes. Por el contrario, un sueño reparador favorece el buen humor y mejora la convivencia.
¿Cuáles son los inconvenientes del sleep divorce?
No obstante, no todo son ventajas. El principal inconveniente del sleep divorce es la posible pérdida de intimidad. Para muchas parejas, el momento de ir a la cama es uno de los pocos espacios del día donde pueden conversar y conectar. Por eso, los expertos recomiendan encontrar otras formas de compartir tiempo de calidad para compensar esa distancia nocturna.
En definitiva, dormir por separado no significa querer menos, sino descansar mejor para vivir mejor juntos.