Imprescindibles que debes llevar en tu equipaje de mano para dormir durante los vuelos en verano

Mucha gente elige para sus vacaciones estivales un destino lejano para el que debe tomar un avión. El trayecto siempre se suele hacer pesado, especialmente si es muy largo, y en los días previos al viaje cuesta conciliar el sueño con los preparativos y los nervios. Por eso se recomienda descansar en el desplazamiento, pero dormir durante los vuelos en verano no resulta nada sencillo. Sin embargo, hay algunos trucos que te ayudarán a conseguirlo y varios imprescindibles que debes llevar en tu equipaje de mano si quieres dormir.

Cómo dormir en un avión

Hay quienes suben a bordo y solo el hecho de volar les relaja y se quedan dormidos rápidamente, independientemente de la duración del viaje, de la época del año o de la hora del día. Sin embargo, no todo el mundo tiene esa facilidad. Por ello, aquí tienes varios consejos recomendados por los expertos de Iberia para conciliar el sueño en los aviones en verano.

• Cuidado con la comida y la bebida: aunque sea muy tentador, evita tomar café antes de embarcar y tampoco bebas alcohol. En cuanto a las comidas, procura que sean ligeras y frescas antes del vuelo.
• El cinturón, siempre abrochado: de este modo, en caso de que haya turbulencias, el auxiliar de vuelo no tendrá que despertarte para que te lo pongas.
• Elige bien el asiento: si eres de los que necesita recostar la cabeza, decántate por la ventanilla; si prefieres estirar las piernas, opta por el pasillo.
• Usa almohada: las hay de diversos tipos y son imprescindibles para evitar el dolor cervical si caes dormida durante el vuelo.
• Elige una postura correcta: cada persona tiene su favorita, pero para dormir en el avión es importante apoyar la nuca, ya sea en la almohada o en el reposacabezas. De esta forma, la espalda estará erquida y evitaremos que nos duela.
• Lleva ropa cómoda: evita pantalones o vestidos ajustados, tacones o cualquier prenda que dificulte tu descanso. Opta por ropa amplia y, si es posible, de algodón.
• Luces, fuera: puede que los pasajeros que lleves al lado prefieren que entre la luz, así que es recomendable que te pongas un antifaz.
• Protégete del ruido: en el interior de los aviones el nivel de decibelios es importante, así que puedes usar tapones para aislarte y poder dormir.

Imprescindibles que debes llevar para descansar durante un vuelo

Cualquier viajero experimentado ha creado una especie de kit para dormir en el avión. "Por suerte, se trata de accesorios fáciles de conseguir y con un efecto muy positivo para poder descansar", cuenta la empresa de gestión de reclamaciones para pasajeros de avión AirAdvisor. Si vas a tomar un vuelo este verano y quieres conciliar el sueño durante el trayecto, estos son los imprescindibles que no pueden faltar en tu equipaje de mano.

Imprecindible para dormir durante el vuelo en verano: la almohada

Una almohada de viaje ayuda a mantener una buena postura y a evitar el dolor cervical al dormir en el avión. En Amazon tienes esta para el cuello de BCOZZY (39,97 euros) que cuenta con un 4,3 de nota media y más de 25.000 valoraciones. Fabricada en poliéster, es ajustable para mayor confort.

Almohada de cuello para viajes de BCOZZY en Amazon

No olvides en tu equipaje de mano un antifaz si quieres dormir en el avión

Para protegerte de la luz del sol si es de día o de la artificial si es de noche y poder dormir, lleva un antifaz en tu equipaje de mano. En Decathlon encontrarás este modelo de Forclaz (5,99 euros) diseñado especialmente para mejorar la calidad del sueño y del reposo durante los viajes.

Los tapones, tus mejores aliados para conciliar el sueño durante el vuelo

Para poder conciliar el sueño en el avión, utiliza unos tapones para los oídos que te permitirán aislarte del ruido. Reutilizables y muy duraderos, los de Loop (19,95 euros en Amazon) reducen hasta 27 decibelios. Incluyen caja protectora y ocho almohadillas de diferentes tallas.

Tapones de oídos para dormir de Loop en Amazon

¿Te molestan los tapones? Usa auriculares de diadema para dormir en el avión

Para las personas a las que le molestan los tapones, una opción para dormir durante el vuelo son unos auriculares de diadema, preferiblemente inalámbricos. El modelo WH-CH510 de Sony (50 euros) es muy ligero para llevarlo fácilmente en el equipaje de mano.

Con unos pantalones de chándal dormirás a pierna suelta en el avión este verano

Como decíamos, para dormir en un avión es importante usar ropa cómoda. Por ello, te recomendamos estos pantalones de chándal de Tezenis (antes 16,99 euros, ahora 8,45 euros). Son de punto y llevan cordón y ribetes. Se venden tanto en rosa como en verde.

Mete una manta en el equipaje de mano para descansar mejor

En algunas compañías (normalmente no en las de bajo coste) todavía dan una manta para el viaje. En cualquier caso, no está de más meter una en el equipaje de mano para taparte y descansar mejor. Esta de Zara Home (19,99 euros), que mide 140x190 cm, es de algodón y acabada en flecos.