VIDA SANA

Como lidiar con los pensamientos recurrentes

Actualizado Martes, 30 enero 2024 - 15:04

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El Gran Maestro Shi De Yang es un reconocido monje de la 31ª generación del Templo Shaolin, considerado uno de los más grandes exponentes contemporáneos de su cultura tradicional. Tras ser discípulo durante 30 años de Shi Suxi, uno de los monjes más influyentes del templo, Shi De Yang es de los pocos que ha profundizado en los tres pilares esenciales del shaolin: Chan (religión), Wu (artes marciales) y Yi (medicina tradicional). Desde principios de los años 90, fue jefe de entrenadores de los monjes guerreros de shaolin, destacando tanto en su labor educativa como en la transmisión de sus enseñanzas, y en la actualidad es vicepresidente de la Asociación de Estudios de Shaolin Kung Fu en China. Su principal misión es promover en el resto del mundo el kung fu tradicional, lo que le ha llevado a recorrer países como Italia, Suiza, Argentina, México, Estados Unidos o Canadá, consolidándose como un embajador mundial de esta cultura.

Con motivo de un seminario impartido en España a través de la escuela Shaolin Cultural Center, ZEN le entrevista tras pasear junto a él por los jardines del madrileño Templo de Debod, que comparte con el Templo Shaolin un paralelismo: ambos son guardianes de tradiciones ancestrales y representan el espíritu de sus respectivas civilizaciones. El Templo de Shaolin, erigido hace más de 1.500 años, es conocido como la cuna del budismo Chan y de las artes marciales. El Templo de Debod, con más de 2,200 años de historia, fue un centro de culto en el antiguo Egipto, dedicado a los dioses Amón e Isis, que conectaba a los seres humanos con lo divino.

Así pìensa un Gran Maestro Shaolin

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El estrés, el sedentarismo y, en ocasiones, la furia contenida nos ha convertido en una sociedad más propensa a apretar la mandíbula que a ceñir la musculatura abdominal, que sería lo suyo. Dolor de cabeza, de oídos, desgaste dental... Las consecuencias de lo primero -lo de la mandíbula- son mucho más molestas e, incluso, limitantes de lo que podemos imaginar.

Nuria Torijano, terapeuta holística y experta en belleza, nos propone unos sencillos ejercicios para intentar soltar, en la medida de lo posible, ese punto de nuestra anatomía en el que se acumulan tantas tensiones. "El objetivo es trabajar sobre la musculatura y la fascia del masetero para liberarlo".

Ejercicios para descargar la tensión en la mandíbula: el músculo masetero

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La guerra en Oriente Medio ha alcanzado una dimensión comunicativa sin precedentes que mezcla la crudeza de los ataques militares con la estética de la cultura popular. Este jueves, la administración de Donald Trump ha vuelto a generar una intensa polémica internacional tras publicar un vídeo oficial en el que utiliza al célebre personaje de dibujos animados Bob Esponja para promocionar y celebrar los recientes bombardeos estadounidenses sobre objetivos iraníes.
El vídeo en cuestión, que tiene una duración de apenas 14 segundos, ha dejado estupefactos a analistas y ciudadanos por igual. En el clip, se muestra al conocido personaje infantil disfrazado de superhéroe pronunciando la frase: "quieren verme hacerlo de nuevo". Acto seguido, la edición del vídeo enlaza estas palabras con imágenes reales de explosiones y ataques contra objetivos militares estratégicos alcanzados en las últimas horas por las fuerzas estadounidenses.
No es la primera vez que la Casa Blanca recurre a este tipo de estrategias de "gamificación" de la guerra. Recientemente, el equipo de comunicación de Trump ya había utilizado animaciones del popular videojuego 'Call of Duty' con el mismo fin promocional. Estas tácticas se suman a un historial de comunicación en redes sociales muy cuestionado, donde el uso de la inteligencia artificial para mofarse de rivales políticos ha sido una constante, incluyendo la reciente controversia por un vídeo donde se mostraba al expresidente Barack Obama caracterizado como un simio.
Más allá de la controvertida estética de la Casa Blanca, los datos sobre el terreno indican un cambio drástico en la balanza del conflicto. El Comando Central del Ejército de Estados Unidos (CENTCOM) ha informado, en una conferencia de prensa celebrada en Miami, que la capacidad ofensiva de Irán ha sufrido un golpe demoledor.
Según los datos facilitados por el almirante Brad Cooper, jefe del Comando Central, y el secretario de Guerra, Pete Hegseth, los ataques de represalia por parte de Teherán se han reducido de forma drástica en las últimas 24 horas.

Marvel, Gladiator, Dragon Ball, Deadpool o Bob Esponja: así ilustra la Casa Blanca la guerra de Irán

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No hubo sorpresas en la Asamblea de Extremadura. Por segunda vez en apenas 48 horas, los once diputados autonómicos de Vox votaron en contra de la candidatura de María Guardiola a la presidencia de la Junta, lo que impide su investidura y activa ahora un periodo de dos meses en el que los partidos podrán intentar alcanzar un acuerdo antes de que se convoquen de nuevo elecciones autonómicas. La votación confirmó el bloqueo político que se arrastra desde los comicios y dejó a la candidata del PP sin los apoyos necesarios para gobernar.
"Nosotros estamos dispuestos, pero también somos fieles a la palabra dada a nuestros votantes", señaló desde la tribuna de oradores Óscar Fernández Calle, portavoz de Vox en la cámara extremeña, al justificar el sentido del voto de su grupo. Antes de la sesión, el presidente nacional de la formación, Santiago Abascal, había dejado abierta una puerta a una eventual negociación: "Todavía hay mucho tiempo para ello".
La protagonista de la jornada fue la baronesa del PP, situada en el centro del debate y del foco político, recibiendo las críticas de todos los grupos parlamentarios, desde el PSOE hasta Unidas Podemos, además de Vox, que votaron en bloque en su contra. Habría bastado la abstención del partido de Abascal para que prosperara la investidura, pero finalmente no se produjo. Aun así, Guardiola apeló a la responsabilidad de sus rivales: "Mi obligación no es rendirme, pido que nos dejen gobernar a quien ha ganado las elecciones con un apoyo de más del 43% porque por encima de todo están las familias extremeñas".

Guardiola sufre un segundo revés de Vox, mientras Abascal enfría la repetición electoral

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El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, tiene previsto comparecer en el Congreso, en principio, a finales del mes de marzo para informar, entre otros asuntos, sobre la posición del Ejecutivo ante el conflicto de Oriente Próximo y las decisiones adoptadas en el ámbito de la política exterior y de defensa. Sin embargo, el jefe del Ejecutivo no contempla someter a votación el envío de la fragata Cristóbal Colón, uno de los barcos de guerra más modernos de la Armada española, a Chipre. El despliegue pretende reforzar ese flanco oriental de Europa ante la posibilidad de ataques o tensiones derivadas de Irán y de la situación regional.
Sánchez defiende que esta decisión se ajusta al marco legal vigente. En concreto, se ampara en la Ley de Defensa Nacional y en el argumento de que el buque no se incorpora a una misión militar nueva, sino que continúa una operación ya existente. Hasta ahora la fragata participaba en labores similares en el Báltico, por lo que, según el Ejecutivo, únicamente cambia la zona de despliegue.
"Si nosotros defendemos la legalidad internacional, y esa es nuestra tranquilidad, en todos y cada uno de los conflictos que asolan el mundo, ajustamos nuestras decisiones a la legalidad nacional", ha expuesto Sánchez en una comparecencia conjunta ante los medios con Luis Montenegro, primer ministro de Portugal, tras la celebración de una nueva cumbre bilateral entre ambos países. Para Sánchez, lo que ha sucedido es que La Moncloa ha tomado la decisión de "echar una mano a Chipre en una misión que es defensiva y nada ofensiva". Y considera que "se ajusta a la Ley Orgánica de Defensa Nacional" aprobada por las Cortes en 2005.

Pedro Sánchez: "La guerra en Irán es un extraordinario error"

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El Ayuntamiento de Madrid ha cerrado filas en torno a la portavoz de Más Madrid, Rita Maestre, tras hacerse pública la grave situación de acoso que padece en su propio domicilio
. La dirigente denunció que su dirección particular fue difundida en una página web de prostitución, lo que ha provocado que, desde hace casi un año, diversos hombres acudan a su vivienda.
El alcalde de la capital, José Luis Martínez-Almeida, manifestó este viernes su "condena total y absoluta" ante estos hechos, trasladando su "apoyo" institucional a la portavoz. Durante unas declaraciones junto a la Basílica del Cristo de Medinaceli, el regidor confirmó que el Ayuntamiento ha puesto a disposición de Maestre "todos los medios" de la administración y, de manera específica, los de la Policía Municipal.
Almeida subrayó la importancia de garantizar la seguridad de la edil: "Estamos todos con Rita, todos somos conscientes de lo desagradable de las situaciones que ha tenido que atravesar y por tanto, decirle a Rita que no solo tiene nuestra solidaridad, nuestro apoyo y nuestro cariño, sino que también la puesta a disposición por parte del Ayuntamiento de todos los medios". El objetivo prioritario, según el alcalde, es actuar "para evitar que hechos tan lamentables se puedan reproducir y que pueda vivir con la tranquilidad que todos merecemos vivir".
Por su parte, la vicealcaldesa y delegada de Seguridad y Emergencias, Inma Sanz, ha sido la encargada de coordinar la respuesta operativa. Sanz envió un «mensaje de total, absoluta condena y repulsa» e indicó que el equipo de Gobierno proporcionará a Maestre «toda la protección que necesite».
Aunque no se han revelado detalles específicos por motivos de seguridad, la vicealcaldesa fue tajante respecto a la implicación policial: «Por supuesto que cuenta con todo el apoyo, todo el respaldo y toda la ayuda desde el equipo de Gobierno municipal y, por supuesto, en el ámbito de la protección de la Policía Municipal de Madrid para incrementar si fuera necesario esa protección». Asimismo, recalcó que «Se le dará toda la protección que necesite y si es necesario incrementarla, se incrementará».
La portavoz del PSOE en el Ayuntamiento, Reyes Maroto, también se sumó a las muestras de apoyo, trasladando "todo el cariño personal y del Grupo Municipal Socialista a Rita Maestre, por el acoso que ha sufrido, que está sufriendo en sus propias carnes en estos últimos meses"
. Maroto aprovechó para denunciar la vulnerabilidad de las mujeres con proyección pública: "No podemos normalizar que por ser mujeres y estar en política, tengamos que sufrir este tipo de acosos. Lo sufrimos las políticas, lo sufren también las periodistas, lo sufren las creadoras de contenido".
La líder socialista concluyó enviando un mensaje de resistencia ante lo que calificó como una persecución sistemática: "lo que tenemos es que trasladar a estos matones que no tenemos miedo, que no nos van a silenciar, que las mujeres estamos unidas para acabar con esta lacra del acoso, de perseguirnos y de intimidarnos". Además, quiso "alzar la voz por todas aquellas mujeres que no tienen una tribuna pública y que están sufriendo también este tipo de persecución y de acoso" para animarlas a denunciar ante las autoridades, recordándoles que "no están solas, que denuncien, que vayan a la Policía y que sin duda su lucha es la lucha de todas".
Rita Maestre, que ya ha formalizado la denuncia ante la Policía, relató a través de sus redes sociales que este hostigamiento, derivado de anuncios publicados sin su consentimiento, ha alterado su vida cotidiana durante los últimos diez meses.

Almeida se solidariza con Rita Maestre tras anunciar ella el acoso que recibe: "Nos une el respeto"

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La ciudad de Santander se enfrenta a una de sus jornadas más amargas tras confirmarse que la catástrofe de la pasarela de El Bocal, que ha segado la vida de seis jóvenes, pudo haberse evitado. La alcaldesa de la capital cántabra, Gema Igual, ha comparecido este viernes en una rueda de prensa de urgencia para reconocer un fallo crítico en la cadena de seguridad municipal: la Policía Local recibió un aviso sobre el mal estado de la estructura el día anterior al accidente, pero no tomó ninguna medida preventiva.
La cronología de los hechos revela una cadena de errores humanos que ha dejado una profunda herida en la comunidad. Según los informes técnicos, un vecino alertó al servicio de emergencias 112 el pasado lunes, advirtiendo de que el puente de madera estaba visiblemente deteriorado y suponía un peligro real de caída para los transeúntes. A pesar de que la gestora de sala del Centro de Atención a Emergencias dio el aviso inmediato a la Policía Local, la patrulla o el agente responsable de procesar la incidencia no actuó.
La alcaldesa ha sido implacable al valorar la gestión del informe interno. "No se hizo lo correcto", sentenció Igual ante los medios. La investigación ha determinado que el agente que atendió el aviso no solo ignoró la gravedad de la situación, sino que tampoco realizó las gestiones mínimas de verificación que marca el protocolo.
La respuesta institucional no se ha hecho esperar. El consistorio santanderino ha anunciado medidas disciplinarias contundentes contra el funcionario implicado. "La cadena de respuesta de un agente de la Policía Local no funcionó como debía, ha fallado, ya que no advirtió del riesgo grave o inminente. No hizo la incidencia y manifestó que, en ese momento, no se disponía de equipos. Pero se ha constatado que no se puso en contacto con ningún equipo para verificarlo", detalló la regidora.
Este error de coordinación contrasta con actuaciones exitosas en el pasado reciente, como el incidente en el puente de La Maruca. La propia alcaldesa recordó que "El 29 de julio 2024, se recibió una llamada alertando de que el puente de La Maruca se había hundido y había riesgo. En esa ocasión, un equipo puso una cinta para precintarlo". Por todo ello, fue tajante al afirmar: "Debemos asumir este fallo y vamos a incoar un expediente sancionador sobre el agente de la Policía Local".
Mientras se depuran responsabilidades, el dolor por la pérdida de los seis estudiantes del Centro Integrado de Formación Profesional (CIFP) La Granja de Heras inunda la región. Tras dos días de intensos trabajos de rescate, las autoridades localizaron el cuerpo de Elena Sirbu, la joven que permanecía desaparecida en el mar. De los siete integrantes del grupo que realizaba la ruta, solo una estudiante ha logrado sobrevivir al impacto y se recupera actualmente en la UCI del Hospital Marqués de Valdecilla.

Abren un expediente sancionador al agente local de Santander que no actuó por la pasarela

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